Aktiven življenjski slog – vsak dan z gibanjem do boljšega zdravja

30

Naše telo je ustvarjeno za gibanje, zato redna telesna dejavnost predstavlja enega izmed temeljev zdravega življenjskega sloga. Dandanes, ko je sedeč življenjski slog vse bolj razširjen, se posledice upada telesne dejavnosti na človeškem organizmu kažejo na najrazličnejše načine.Za zdravje potrebujemo uravnoteženo, varno in učinkovito telesno dejavnost, ki naj bo tudi primerno dozirana – tako glede intenzivnosti, pogostosti, raznovrstnosti, kot tudi glede trajanja same dejavnosti.

Priporočila za odrasle, priporočila za otroke in mladostnike, priporočila za starejše najdete na povezavah:

Telesna dejavnost in aktiven življenjski slog

24-urno gibalno vedenje: telesna dejavnost, sedentarno vedenje in spanje

Aplikacija kot motivacija za spremljanje telesne dejavnosti

Izkoristimo dan in se čim več gibajmo